一些人时常感到头痛、头晕,在医院内科就诊经常查不出什么原因,不过经颈部X线拍片后被确诊为颈椎病。为什么颈椎病可以引起头痛头晕呢? 原来这种颈椎病属于一种特殊类型的颈椎病,属于椎动脉型颈椎病,它的主要症状就是头痛、头晕,它的致病原因是因为颈椎病影响了椎动脉的功能所致。由于椎动脉是构成大脑供血的重要组成部分,它走行于颈椎两侧,经过颅底部的孔隙进入颅内,颈椎病患者由于椎间盘的退行性病变,椎间隙狭窄,椎骨间距离较正常人减少,使椎动脉屈曲而致血管腔狭窄。此外,颈椎两侧椎小关节骨质增生及椎间盘侧方突出,也可压迫椎动脉,使脑部的供血不足,产生头痛头晕症状,有时当头颈位置变化如颈椎猛然后伸或侧弯时更明显,致使血管腔变小,可突然产生脑供血不足症状。 此型颈椎病,除了颈部酸困不适外,还容易出现以下症状:一是放射性脑血管痉挛,表现为头痛,头晕。二是脑部缺血,当头转到某一方位时,即感到头晕,恶心呕吐,耳鸣,耳聋,视物不清等症状,甚至昏倒在地。三是有些人会出现肢体突然麻木,感觉异常,持物无力或猝倒,但并不伴随意识障碍,起来后可立即行走。 一旦确诊,应当及时治疗颈椎病。治疗方法有很多种,药物治疗以活血化瘀、通络止痛中药为主,配合电磁疗、针灸、手法治疗等等。还可在医生指导下采用小重量的颈椎牵引,另外可佩戴颈托,保护颈椎,减少颈部劳损。经过正规治疗,效果一般良好。 椎动脉型颈椎病可以预防,日常应注意减少低头看手机时间,感到颈部酸困时,要及时做头颈后仰、左顾后盼、东张西望动作,减少颈部疲劳和僵硬,看电脑时显示屏可垫高15-20公分,略高于眼睛视线。注意避免颈部扭伤和过度后伸及侧弯动作。此外经常参加户外健身锻炼,都可预防颈椎病的发生和反复发作。
化妆水:一般在洗脸后使用,可以提高皮肤的含水量,再擦保湿面膜后,就会有大量的水被封锁在皮肤里,比直接用保湿霜效果好,化妆水还有去除残留的清洁剂和彩妆的作用。用洗面奶洗脸后,可能会残留洗面奶、彩妆、防晒霜以及自来水中的杂质等,化妆水可以起到深层清洁作用。同时因为它的p h值是调整过的,用在皮肤表面可以中和因洗涤和不适当的护肤品所造成的酸碱失衡。 爽肤水:有些爽肤水具有较强的清洁和调整酸碱度功能,适合经常化妆的人,使用时用化妆棉蘸取,在面部按1个方向涂擦。 收敛水:多数添加收缩毛孔控油的成分,较适合油性皮肤使用,但收敛水可能含有酒精,皮肤敏感者慎用。 柔肤水:更多的是以保湿和软化角质为主,清洁作用不强,可以用手直接在脸上涂抹,有些产品添加保湿成分,可以用在保湿霜之前。 喷雾水:很多人发现,长期使用喷雾水皮肤干燥脆弱的现象并没有改善,似乎还有加重,这是因为在干燥空气中喷上喷雾水,水分蒸发快,肌肤表面及内部的水分一同被干燥空气抓走,导致肌肤更干燥。其实,喷雾水并不是以保湿为主要功效,而是以抗过敏、舒缓镇定的作用见长。所以用喷雾的同时要使用保湿霜,才能为肌肤带来持久的保湿效果。
在煎药时,有人认为中药汤剂煎煮的越浓就会有更好的效果。其实这是认识上的一个误区,中药汤剂浓度高,不见得效果就好。 汤剂在中药典籍中有“汤者,荡也,去大病用之”的记载,这是指汤剂有洗涤、冲杀的作用,对于阴阳明显失调或病程较长的病证最为适宜。如何煎好中药汤剂,历代医家都很重视,如徐灵胎在《医学源流论》中说:“煎药之法,最宜深讲,药之效不效,全在乎此。”因此,正确的煎煮汤药对祛病疗疾、充分发挥药效至关重要。 中药煎煮是中药饮片中的有效成分不断释放、溶解的过程,而当煎到饮片本身与药液中的有效成分浓度平衡时,这种扩展运动就停止了,此时如果再继续煎煮,以求又浓又少,不仅药物内的有效成分不会再释出,还可能使非有效成分(如树脂、树胶、色素等大分子化合物)不断溶出,这样会使药液中有效成分因蒸发而减少,甚至在过长的高温中遭到破坏,从而降低药效。 此外,长时间煎药还容易煎煳,过分浓缩的药液会加重苦味,给患者服药带来困难,服药后会产生恶心,呕吐等副作用。因此,为了使中药发挥应有的效力,要按常规煎煮一定时间,根据药物的性质,解表药头煎煮沸后煎10-15分钟,二煎10分钟;滋补药头煎沸后煎30-40分钟,二煎25-30分钟;一般性质的药物,头煎沸后煎20-25分钟,二减15-20分钟,各种类型的汤剂均以煎两煎为宜,汤药煎好后,应趁热滤过、榨干,尽量减少药渣中煎液的残留量。含有挥发成分的药物,如薄荷、苏叶、藿香、佩兰等不需要浓煎,在煎煮过程中防止有效成分挥发,所以必须盖着盖子煎。含有金银花、菊花等清热药及砂仁、沉香等芳香类药,也不需要浓煎。有些补益药,需要浓煎,具体煎到什么程度,用多大量,需要请中医师根据病情确定,不可擅自加量或延长煎药时间。有些含皂苷的中药,如沙参、田七、牛膝、甘草、桔梗等药物,在温度没有达到100℃时就会开始沸腾,出现假沸现象,如果此时把药从火上拿下来,药材中的有效成分没有充分溶解,药效就会受影响,达不到预期的治疗效果,在煎煮中应该加以注意。 每次煎好的药汁,滤取量皆不应少于180ml(约1个碗的九分满)为宜。如果是煎给小孩服用,由于剂量较少,每次滤取的液量可酌减为120ml左右。
在化妆品不良反应中,激素依赖性皮炎占了很大一部分。化妆品中本不该含激素,但近年来因含有糖皮质激素化妆品的滥用,激素依赖性皮炎患者日渐增多。近几年,因化妆品引起的皮肤病问题逐年上升,化妆品导致的皮肤问题明显增加,从很多患者使用后的反应看,部分化妆品可能含有糖皮质激素,导致患者化妆品上瘾。激素依赖性皮炎的治疗很棘手,患者皮肤对激素产生依赖,仿佛染上了毒瘾,治疗像戒毒一样难,加上这类患者的原发疾病,往往是玫瑰痤疮,故治疗初期难度比较大。 其实皮肤保养很简单,很多皮肤科医生只用两样护肤品,一类是保湿,保护好皮肤屏障,另一类就是防晒,防止曝光部位损伤以及延缓皮肤衰老。皮肤保养重在适度,少使用去角质产品,这类产品大多含水杨酸等酸性物质,剥脱角质层后使皮肤看上去更为细滑,实际上则会导致未成熟的皮肤细胞不耐受外部环境,容易因为干燥、瘙痒而变得敏感。我国化妆品卫生规范明确规定七种激素为化妆品中禁用物质,由于在化妆品中添加性激素,能够快速促进毛发生长,防止皮肤老化,增加皮肤弹性,并具有丰乳,除皱,治疗暗疮,粉刺等作用,因此常被非法添加到各类护肤品中。然而长期使用含性激素的化妆品会导致皮肤色素沉积,产生黑斑,皮肤层变薄等副作用,甚至具有致癌危险。同时,我国化妆品卫生规范中明确规定,抗生素类药物也不得作为生产原料及组分添加到化妆品中,还有些不合规的美白产品中违规添加了铅、汞,短期内使用可以把皮肤变白,但是长期在这种化学制剂下漂白的肌肤会变得晦暗、色斑加重,因此购买化妆品一定要选择产品和渠道讲究的,太便宜的需要慎购慎用。
过敏性鼻炎不属于遗传性疾病,但它是由个人的过敏性体质引发的,这种体质是会遗传的,但并不是说这些人都会患有过敏性鼻炎。然而其后代则容易发生其他过敏性疾病,如荨麻疹,哮喘,特异性皮炎等。过敏体质与基因有关,通常为遗传所致,过敏性鼻炎患者大多有过敏家族史,所以说它具有家族性易发的特点,这与遗传因素关系密切,但近年来由于工业化进程的加快,大气污染加重,使有些原本非过敏性体质的人也演变成过敏性体质。但也不能认为父母有过敏性疾病,其子女必然得过敏性疾病。 有资料提示,过敏性疾病是一种受多基因遗传和环境因素影响的免疫性疾病,如家族中的多位成员,患有过敏性疾病,那么其后代成为过敏性疾病患者的可能性就比正常人群大得多,当父母都有过敏体质时,其子女可以有70%获得过敏体质;单纯母亲是过敏体质,其子女有50%的遗传机会;单身父亲是过敏体质,其子女有30%的遗传机会。但也有过敏体质出现在兄弟、姐妹、祖父母、叔伯父母、表兄妹范围之内。另外除遗传背景外,有些孩子出生不久就出现出多种过敏性症状,如新生儿、婴儿期可以出现湿疹、过敏性眼结膜炎、哮喘性气管炎,或因牛奶过敏而出现反复腹泻等,三岁后又会发生过敏性咳嗽,过敏性哮喘,过敏性鼻炎,上学前后又会出现过敏性紫癜。研究还表明,遗传性过敏反应常常不仅只在1个器官发生,而是多种组织器官同时或相继发病。因此,不同的年龄可以发生各个不同过敏反应。不过家族中具有过敏性体质的人,不一定出现同样症状和同样的过敏性疾病。甚至具有过敏体质的人在未遇到一定数量过敏原时,也可以不出现任何症状,或者一辈子也未发生过过敏性疾病。但具有家族史的患儿发生过敏疾病时,症状相对较重,治疗也更困难。因此患过敏性疾病的父母一定要及早治疗,千万不要遗传下一代。
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是身体健康不可缺少的重要组成部分。尤其是现代人,每天生活环境充满压力,充足的睡眠,无疑是休养及恢复活力的最佳方式之一。统计显示,普通人中存在睡眠问题的人占30%以上,存在睡眠障碍的则占了15%。许多人因为不了解健康睡眠的相关知识,一旦出现睡眠不佳,就对睡眠产生恐惧,进而出现明显的躯体不适,严重影响正常生活。 据研究,最有益身心健康的睡眠长度是每天平均睡足7个小时(包括午睡)。每日睡眠若是少于5个小时或是超过7个小时时,都会使身体患病的风险加倍。因此,要想获得健康的身体,生活规律,养成良好的生活习惯,以保证充足的睡眠是十分重要的。 一是要培养良好的睡眠习惯,可按照自身生活习惯和方式,制定适合自己的作息计划并严格执行,包括相对固定的睡眠时间,睡眠长度,尽量不要熬夜,午睡以20-30分钟长度为宜,最好不要超过1个小时。睡觉前不要过度用脑,排除一切杂念,不要在床上看书,看电视,尤其不看具有刺激性,容易导致大脑兴奋的电视节目。。睡觉前尽量不要吃夜宵,不要吃让中枢神经兴奋的东西,如咖啡,浓茶,巧克力等。 二是出现失眠时,不要过分担心,越紧张,越是强行入睡,结果可能会适得其反。古人说,先睡心后睡身,无忧才是入睡方。中医提倡恬淡虚无的养生方式,让心情处于平静状态,如果一时难以入睡,可以听一些平淡而有节奏的音乐催眠,以建立诱导睡眠的条件反射,上床前,还可以通过温水沐浴或者热水泡脚,以改善血液循环,促进睡眠。 三是长期失眠的人,可采用运动疗法,如每天锻炼1-2个小时,适当的躯体疲劳有助于睡眠,但不要在睡前2个小时内进行剧烈的活动,以免让自己过于兴奋而难以入睡。
螨虫是导致过敏性鼻炎的重要致敏原。如何防止家庭中的螨虫诱发过敏性鼻炎,我们可以采取以下几种措施。 一、新买或长久置放的衣物要定期清洗和暴晒,如毛毯、床垫套等,要定期清洗枕头和棉被,棉褥要定期在阳光下暴晒,这样可以有效杀死螨虫和去掉大多数螨过敏原。 二、居室尽量不铺地毯,家居阳台不要封闭,要经常打开门窗通风,不要长期持续使用空调,室内不养宠物等,有助于居室内彻底防止螨虫。 三、除尘去污打扫卫生时避免尘土飞扬,建议全部采用湿式作业。 四、利用吸尘器打扫卫生,这样可以消灭卫生死角,可以清除物品表层纤维内的螨虫。 五、用纯棉密织布料包裹床垫和床褥,并定期换洗,可减少螨虫的滋生,防螨套的气孔应小于10微米,这样尘螨及其过敏原就无法通过。 六、必要时可定期使用低浓度、低毒性的植物杀虫剂,消灭螨虫。
每到秋天,很多人都会为皮肤发愁,脸上不仅会发红,还容易出疹子,干燥起皮,补水保湿都不管用,这种情况很多是由敏感皮肤造成的。 敏感皮肤不同于皮肤过敏。通常环境的变化、情绪的改变或者用一些不合格的化妆品之后,脸变红、很痒很难受,这就说明皮肤处于一种很敏感的状态。皮肤敏感的人常常会感觉脸上的皮肤有刺痛或者烧灼感。 造成皮肤敏感有很多原因,比如皮肤本身有疾病、神经过于敏感等,但最严重也是最常见的病因,就是过度美容。 很多人用过去角质的化妆品,刚开始做的时候,觉得角质去掉了皮肤非常光滑,非常嫩,就像剥了皮的鸡蛋,但经常去角质,就会使皮肤变薄,变敏感。 还有一些化妆品里含有激素,使用之后皮肤变得又白又嫩,但经常使用就会出现激素依赖性皮炎,皮肤变得更加的敏感,停了激素以后很难受。如果用完1个化妆品后,皮肤立刻变得特别好,就要警惕是否添加了激素,特别是一些美白的化妆品,可能会添加激素或者重金属。 另外生活方式,环境因素等也和敏感皮肤有关系。在雾霾天,建议敏感性皮肤的患者,最好不要外出或者戴口罩,回家之后还要进行适度清洁,把粘在皮肤上的有害东西洗掉。 如果皮肤已经处于敏感状态,并不是什么护肤品都不能用,还是可以使用一些适合、用的时候觉得很舒适的护肤品。 总的来说,敏感皮肤护肤有3个原则,一是使用温和、没有刺激成分的产品,包括不含香料,酒精、去污剂的。二是一定保持皮肤的健康,保护皮肤屏障,可以保湿保水,但是不要使用剥脱角质的化妆品。三是补充皮肤油脂、加固皮肤屏障。 另外,生活上要尽量避免处于极度焦虑紧张的状态,如果对尘螨过敏,家里尽量不要铺地毯,如果很干燥,可以用加湿器,如果雾霾很严重,可以使用除雾霾的空气净化器,尽量使自己生活居住的环境处于比较舒适的状态。 饮食上,不要吃很多的补品,特别是提高免疫力的虫草、人参等,正常饮食就可以了。尽量避免吃特别刺激性的食物,比如辛辣食品,咖啡,酒等,使自己处于健康状态。另外,还尽可能要远离手机电脑,这些电子产品有静电,容易吸引灰尘,或者污染物落到脸上或者皮肤上引起敏感。 总之,敏感皮肤只是皮肤的一种状态,并不是一个治不了的疾病。掌握正确的护肤方法,必要时寻求医生的帮助,恢复皮肤健康是并不难的。
老人耳鸣的原因大体有以下几种:精神紧张,疲劳,生活节奏紊乱,居住环境噪音污染,吸烟饮酒,有心血管疾病,服用耳毒性药物等。为了避免或减轻老年人耳鸣,不仅要正确治疗原发病,戒烟酒,避免居住在噪音污染区,调节生活节奏,注意休息,消除精神紧张和疲劳以外,还要养成良好的饮食习惯。 老人要减轻耳鸣,需注意清淡饮食,少吃含糖量过高,过咸,富含胆固醇的食品,这些食物会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化,导致内耳血管病变而加重老年人耳鸣和耳聋。 老年人可以多吃富含纤维素、维生素C、维生素E的食品,如玉米、黑米、大豆、燕麦、木耳、海带、菠菜、核桃、芝麻等。维生素C和维生素E能够提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。老年人还可适当吃一些有活血化瘀作用的食物,如山楂、玫瑰茶、大枣等。活血化瘀还能扩张血管,改善血液粘稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。 除了调节饮食外,适当的耳部按摩,对减轻耳鸣也会有辅助作用。老年人可用手食指敲击对侧耳根部,使耳中能听到类似于金属声,每次连敲10次左右,可以改善耳部血液循环,调节人体脏腑功能,从而缓解耳鸣症状。
宝宝睡觉时打呼噜,很多家长以为孩子睡得香。尤其是看到孩子打呼噜的模样可爱,很多家长都不当回事。其实,宝宝睡眠是打鼾会有很多原因可以导致的,比如腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎、鼻窦炎等等均可以引起。腺样体肥大是小儿睡眠打鼾最常见的因素之一。 那么什么是腺样体呢?腺样体是在人体鼻咽部的淋巴组织,位于鼻咽部的顶部和后壁交界处。它与扁桃体组织一样,是鼻咽部的免疫屏障组织,帮助机体对抗外来细菌和病毒等病原微生物,通常情况下,随着年龄的增长,免疫系统的完善和成熟,腺样体会在八、九岁后逐渐萎缩变小,直至成年后消失。腺样体的部位很隐匿,正常情况下张口或者从鼻孔中是看不到的。如果腺样体过度肥大,就会堵塞鼻咽部,从而引起无法通过鼻子呼吸,睡觉时出现打鼾、张口呼吸等情况。同时,腺样体组织两侧又有连通中耳的咽鼓管开口,如果腺样体过度肥大,会挤压咽鼓管开口,引起中耳炎的发生。另外,腺样体如果经常发炎,又会导致鼻炎和鼻窦炎的发生。腺样体肥大的最主要症状会有鼻塞,张口呼吸,说话有鼻音,打鼾,睡眠呼吸暂停等等。确定腺样体是否肥大,医生通常会检查孩子的鼻腔、鼻咽腔,必要时通过X线平片来进行确诊。腺样体肥大通常可采用保守治疗和手术治疗。采用中医中药辨证治疗腺样体肥大临床取得了可喜的疗效。 本文系郭少武医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。